你是否有过这么的资格：久坐办公后起身kaiyun官方网站，嗅觉小腿发千里、发麻，以致轻轻按压还会蒙眬作痛。

这可能即是静脉血栓栓塞症（VTE）发出的预警信号！

VTE是大家第三大心血管杀手，包括深静脉血栓（DVT）和肺栓塞（又称肺血栓栓塞症，英文简称PE），症状如下图所示。

看护VTE，踝泵开拓不可少

为看护VTE发生，一种便捷、经济、有用的测验状貌——踝泵开拓被凡俗应用，全部来学习下吧！

这些细节要堤防

# 锻练堤防事项

1、刚运行锻练时，力量不错较小，符合以后再迟缓增放纵量。

2、开拓时行为要“慢”且“到位”；如有秘籍或不适，应立即罢手。

3、重要在于“每每”和“执续”，而不是一次作念许多。

4、不可替代“主动活动”，若体魄要求允许，提出按时起身往来、抬上下肢，搭配踝泵开拓，后果更佳。

# 这些患者不不错作念

踝要道骨折未愈合、急性踝要道扭伤、下肢静脉血栓造成急性期、严重下肢动脉硬化顽固症等患者不宜进行踝泵开拓。

此外，踝泵开拓并非“特定东谈主群专属”，但以下东谈主群也不错将其纳入肤浅健康惩办哦！

1、永恒卧床者，术后患者；

2、久坐/久站东谈主群；

3、妊妇，尤其是孕晚期；

4、踝要道毁伤者。

参考文件：

[1] 林少芒.静脉血栓栓塞症的防控和表率化诊治[J].广东医学，2022,43（3）：265-269.

[2] 路孝好意思，王吉昌等.踝泵开拓看护深静脉血栓的顾问发扬[J].中华当代照顾杂志，2021,27（4）：447-449.

[3] 张卨.踝泵开拓疏忽易行的腿部测验法[J].健康博览，2019,1:63.

作家先容

杨立芳，所院血栓止血诊疗中心运用护师，照顾部信息构成员。

审核众人

邵帅，所院血栓止血诊疗中心一病区照拂长，血友病专业照拂、糖尿病专业照拂。荣获首届天津市千名优秀照拂、院校优秀照顾惩办者等名称；获第五季血管通路案例大赛寰宇总决赛三等奖、第四届中国病院惩办奖照顾惩办组优秀奖等市级及以上荣誉十余项。

源流：血栓止血诊疗中心

供稿、供图：杨立芳

剪辑：薛雨晨 林仲玮

校对：张雅楠

审核：董 源 邵 帅